Hab Muskelkater von gestern, deswegen heute nicht an die Gewichte gegangen, sondern nur 30 min gerudert. Dafür ordentlich refeedet. :)
gegessen:
- 1/2 Laugenwecken und 1/2 Bretzel mit Hüttenkäse, Erdnussmuss und Honig, Ei, Milchkaffee
- Roastbeef mit Süsskartoffeln, Broccoli, Spinat-Salat
- Apfel, Eiweiss-shake
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Erdnussbutter und Honig. Das hast du dir von wo gestohlen, gib es zu.
AntwortenLöschen*hihihi*
AntwortenLöschendie idee oder das essen?
na ok, sowohl das eine wie auch das andere. war nötig, nach dem shooting. :)