Gleicher Plan, andere Reihenfolge.
- Overhead Squat LH [11 kg]
- Latzug vorne breit [26 kg]
- Millitary Press LH [16 kg]
- rudern Kabel eng [26 kg]
- Bankdrücken [20 kg]
- rum. Kreuzheben [31 kg]
Puh ... heute war es anstrengender. Vor allem das Millitary Press, könnte aber an den Snatch und Jerk sachen vom Wochenende liegen. Kreuzheben war auch "lust-frei" aber ... hab ich das nicht gestern erst gemacht? Naja, das gestern war ja ausserplanmässig, also mach ich mir jetzt keinen Kopf und probiere es einfach am Mittwoch nochmal.
gegessen: Apfel mit Joghurt, gratinierter Chicoree (mit Hähnchenbrust, Magerquark, Ei und Feta,) Buttermilch, Eiweissshake.
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