Ziel-Vereinbarung

Was will ich in den 12 Wochen erreichen?

• mit der 8er Kugel sowohl bei Clean, Press, Jerk und Snatch an die 10 min kommen
• Clean, Jerk und Press mit der 16er (2 Wdh)
• Snatch mit der 12er (5 Wdh)
• Overheadsquat einarmig mit der 8er (5Wdh)