09.02.2010 ... snatch-tag

Ich ignoriere mal die Tatsache, dass heute nicht mein Tag ist. Ich war den ganzen Tag unkonzentriert und müde. An die Kugeln wollte ich trotzdem gerne, hab mich schon so lange auf die Einheit gefreut.

• Snatches (8 kg) 6 x 10/10 (in je 30 s mit je 30 s Pause) = 120
• Swings (12 kg) 4 x 15 (in je 30 s mit je 30 s Pause)
• Good Mornings (8kg) 3 x 20
• Rudern (12 kg, zweiarmig) 4 x 8
• Kniebeuge (bodyweight) 4 x 12

Wow, schlechte Laune schon nach den ersten Snatches weg.

Alles in einem ein sehr schönes Training, gerne wieder.

gegessen: Eiweissriegel, 200 g Hüttenkäse mit Kaki, 500g Gemüse mit 125 g Lachs, 150 g Naturjoghurt mit Banane, 400 ml Eiweissshake.