26.02.2010 ... 128 jerks

Nach 2 Tagen Pause, wo ich nur schlafen und essen könnte ging ich heute wieder an die Kugel

• Jerks (12kg) 7x40sec [9/9, 9/9, 9/9,  9/8, 9/9, 9/10, 10/10] = 128 rep. = 1536 kg
  
• Kniebeuge 4x12
• Wadenheben 4x15 mit 16 kg KB
• Plankhold 5x20sec