20.02.2010 ... 8 min snatch

• Ausfallschritte mit 2 x 12 kg KB [4 x 8 Wdh]
• Doubleclean mit 2 x 12 kg [5 Wdh] PB !!! 
• Press mit 12 kg [4/4 + 2/2] puh, mehr ging nicht
  
• Snatch mit 8 kg [4 x 1 min pro Seite] ohne Pause
  

(21/18 + 19/17 + 18/17 + 15/16 = 141 Wdh = 1128 kg)


gegessen: Milchkaffee, Salat mit Hähnchennuggets, Chili con Carne mit extra-Gemüse