23.09.09 ... Frühsport

Ich habe mir vorgenommen ab und zu ein paar kleine BWE-Einheiten einzustreuen, weil ich bei Liegestützen, Klimmzügen und Planks sehr schwach bin und daran gerne was ändern würde.

Heute früh also der erste vorsichtige Versuch:

• 15 Kniebeugen
• 10 Liegestütze
• 5 gesprungene Klimmzüge
• 20 russian twist (mit der 8er KB)
• 30 sec Plank (je Seite)

ok, der ganze Spass hat nur 5 min gedauert, aber ich fand es trotzdem anstrengend. vor allem nachdem das capoeira-training erst 8 stunden her war.