30.09.09 ... training

• 3 min swings
• 4 sätze der clean&press leiter 3-6-9 pro arm + 5 front-KB @ 3:18-3:42 min / je 1 min pause
• 2 x 2 min snatches (18/18 und 17/17 Wdh)
• 2 x 6 OHS mit der 8er kugel