Neuer Masterplan

In 6 Monaten ist die FIBO, die Fitnessmesse ... genug Zeit um bis dahin eine so durchtrainierte Figur zu bekommen, dass ich aussehe als wäre ich eins von den Fitnessmodels da. :) *ggg*

Was muss ich ändern:
- jeden Tag um 5:30 uhr aufstehen
- 3-4 mal in der Woche Krafttraining im Fitti
(neues System = 5 x 5 hab ich noch nie gemacht, muss anschlagen!)
- 3-4 mal pro Woche Kettlebell-Workout zuhause
(sind so kurze 20 min Workouts, dafür ist immer Zeit)
- 2-3 mal die Woche laufen
(erst mal nur kurze Strecken zum reinkommen)
- 2 mal pro Woche capoeira
(läuft schon seit Jahren ... funktioniert)
- wieder regelmässig dehnen
- täglich Nahrungsergänzung wie Magnesium, Lachsöl, Wobenzym, Basica
- Abendessen ab und zu durch Eiweiss-shake ersetzen
- 1 mal pro Woche Sauna