15.10.09 ... training

• 3 min swings (12er)
• clean-leiter 3-6-9 (12er) je arm
• kniebeugen (12er) 4/4
• Press (12er) 1/1 // (8er) 5/5 + 3/3 + 5/5 x 1/2*
• OHS (8er) 4/4
• Overhead-Halten 10 sec (12er) je arm
• clean-leiter 3-6-9 (12er) je arm
• kniebeugen (12er) 4/4
• Press (12er) 1/1 // (8er) 5/5 + 3/3 + 5/5 x 1/2*
• OHS (8er) 4/4
• Overhead-Halten 10 sec (12er) je arm

* bedeutet = halber bewegungsradius

FAZIT: YEAH! war gut. schwielen offen ... je arm