25.11.09 ... kurz und knackig

*grummel* seit ich weiss, dass mein ruder-ding die Distanz nicht richtig misst ist es irgendwie nicht mehr ganz so lustig.

Gestern nur ein kurzes knackiges Workout zwischen Curry abschmecken und Reis kochen. :)

• 6 min rudern (400 m ... na ja, eher mehr)
• 12 er Jerks (5/5)
• 12 er Clean & Press (2/2 + 2/2)
• 8er Snatches 2 x 1min set (20/20)

klingt nach wenig, hat mich aber trotzdem gefordert.