16.01.10 ... LC-Test

Swings mit 8 kg / 12 kg / 16 kg (je 1  min)

10:00 min OALC mit 8 kg, ein Handwechsel

links: 32 wdh

rechts: 28 wdh

gesamt: 60 wdh

uiuiui ... war doch schwerer als ich das in erinnerung hatte.

nun ja, einen startwert hab ich jetzt.

Nachtrag: Abends gabs noch Techniktraining, ein paar Jerks mit der 12er, auf die Atmung achten. Leider kostet mich das so viel Aufmerksamkeit, dass ich nebenbei keine Leiter zählen kann. Hoffe, dass das irgendwann automatisch geht.