23.04.11 ... 210 snatches

An Ausdauer gab es heute:
- 5 km laufen
- 28 km radfahren

und damit die Kugeln nicht ganz verstauben noch
- Snatches (8 kg) 7 x 15/15
- Doppeljerk (2 x 8 kg) 8/8/8

Meine Lösung für : "aua ich kann keine langen time-sets machen meine hände tun weh und ich muss dann mehrere tage pause machen, bis die blasen abheilen" ist ... ich mach einfach keine langen. :P Nein, im Ernst ... ich hab nicht vor an einem Wettkampf teilzunehmen und ich will keine Rekorde aufstellen. Dann trainiere ich doch lieber häufiger mit kürzeren sets.

Doppeljerk ist eine gute übung für mich ... ich merk den Rumpf richtig gut. Ausserdem pumpt da das Herzle wie verrückt und ich komm ab der ersten Wiederholung ins schwitzen. :) Und wenn ich nicht nach jeder Wiederholung "clean" machen muss, ist es auch nicht so "aufreibend" für die Hände.

Bin ganz zufrieden mit meinem Pensum.