Huch, kaum guckt man mal kurz weg, schon ist eine Woche rum. :) Nein, keine Ausreden und keine Rechtfertigungen ... ich kam einfach nicht dazu. War ein paar mal laufen ... mehr nicht.
Heute dann aber wieder an die Kugeln, Clean & Press ... das was beim letzten mal nur mit Jerk funktioniert hat (trotz des Gewichtes von 8 kg), konnte heute schon ge"press"t werden.
Die 10/10 Leiter runter = 110 Wdh
Danach noch 30 kg Kreuzheben, 8/8/8.
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