19.10.2009 ... training

• 2 min swings mit der 12er
• C&P-Leiter mit der 8er [3-6-9 pro seite]
• 10 x Einzel-C&P-Wdh mit der 12 er mit je 20 sec Pause wow
• 2 min snatches (17/17)
• Doppel-C&P-Wdh mit der 12er ... 2/2 + 2/2 + 2/1.5 (mit je 20 sec pause)
• 2 min snatches (17/18)
• und zum abschluss noch Tripple-C&P mit der 12er versucht ... 3/2.5