Hangclean-Military Press (es waren dann eher Push Press) 3 x 6 [im Supersatz mit]
KB Renegate Row 3 x 6 je Seite
KB Suitcase Squat 3 x 10 [im Supersatz mit]
Double Clean 3 x 10
Side Bend 3 x 8 je Seite im Supersatz mit
Overhead-walk
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